コーヒー

みなさま、おつかれさまです

最近、ソファーを購入したのですが基本的に床に直接座る生活スタイルを貫き通している家中ジベタリアン、印刷部Fです。すみっこで体育座りがデフォルトです^^

 

さて、私はコーヒーが好きでよく飲みます。1日に3~4杯くらいですが、休日になると気づいたらミルを片手にもっていたりします。うちは奥様もコーヒー好きなので、毎朝電動ミルの音で目を覚ます生活を送っております。豆の消費量も半端ないです(笑)。

コーヒーを飲むメリットはとしては糖尿病の予防・尿酸値の低下・肝臓病の発生リスクの低減・癌予防にも効果があるとされています。またデメリットとしては胃潰瘍や胃炎の発生リスクの増大、カフェイン摂取による様々な弊害(トイレが近くなったり寝つきが悪くなったりや、離脱症状など)があります。

コーヒーの飲み方としては、諸説ありますが1日あたり3~4杯で1回の量は200mlを超えないように、また就寝の5時間前以降は摂取をしないほうが良いみたいです。あと砂糖を入れたコーヒーでは上記の良い効果は期待できないようです。

 

適切な飲み方で健康的なコーヒーライフを送りましょう!

憧れの(!)モカ・イルガチェフェ。ハンドピック中です

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