先日、娘が3歳の誕生日を迎えました🎉

本当に早いものですね〜

1週間前に予約したケーキも無事に出来ており娘も上機嫌🎂

そして行きたい所を聞くとアンパンマンに会いたいと✨

よっしゃ、父ちゃんに任せとけ💪🏻

翌日、向かった先は「アンパンマンミュージアム神戸」

1年前に行った時は予想以上に大きなキャラクターに圧倒され泣いていた我が子ですがテンションMAX‼️

アトラクションに参加した記念にマントをもらいミュージアムを出てもマントを着けて飛んでおりました💕

娘曰く、アンパンマンよりあかちゃんマンが好きだとか・・・

なので、あかちゃんマントを貰ったみたい😄

何はともあれ良い誕生日になりました✨

それより今日は台風です🌪

皆さん気を付けて帰宅しましょう。

8月に入ってから毎日が暑く、熱い今日この頃。

リオ五輪開催、高校野球開幕などなど

リオ五輪に関しては競泳の荻野選手の金メダルを筆頭に連日のメダルラッシュ

今朝は早朝ランニング後、体操男子団体の金メダル獲得シーンにジ～ン

内村選手はじめチーム一丸で勝ち取った金メダル、本当に素晴らしかったですね

その体操男子団体より私の心に突き刺さったのがアメリカ大リーグのイチロー選手の3000本安打達成

これまで数々の記録を塗り替え栄光を手に入れてきた彼ですが、あと2本のところで10打席ほど安打が出ず流石の大選手でも意識してしまう世界。ファンからしたら1日でも早く偉業達成の瞬間を見たいのが本音ですが本人からしたら大変、悩み苦労したと思います。

記者会見で見せた涙はアメリカのみならず日本にいた野球ファンも感動をもらいました。

「小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただひとつの道」

イチロー選手の名言のひとつです。どの仕事に対しても言える言葉。

この言葉を忘れず日々精進していこうと心掛けていきます

イチロー選手、本当におめでとうございます。そして有難う

昨日は「桃の節句」。
我が家には2歳半になる娘がおり帰宅後、家族3人でお祝い？宴会？

爺ちゃんに買ってもらったお雛様を眺めながら宴会スタート*\(^o^)/*

平日は飲酒しないので何か新鮮な感じ^ ^
楽しい時間はあっという間に終わり食後、娘は器用にもポニョの本を見ながら魔女の宅急便のDVDを見ておりました(^^)

雛人形を直し遅れると嫁入りが遅れると誰から聞いたような・・・
ずっと出しっぱにしといたろか^o^
と思いましたが朝目覚めると嫁様が既に片付けておりました(^^;;

今日から神戸ルミナリエが始まりました
2歳児の娘を連れて行くのは少し大変なんで・・・
神戸ルミナリエより早く点灯式が始まった
「交野山ナリエ」

ここは一般のご家庭さん達が団結して交野市のある一画で老若男女に夢を見させてくれるスポット

数年前の大豪雨でホタルの卵が全滅し初夏のホタル鑑賞無くなり織姫を祀っている機物神社での七夕祭も縮小してた感が思われた中、山ナリエは今年も変わらず良かったです

一昨日、少し早く帰宅出来たんで嫁様を先にスタート(もちろん走って)してもらい晩飯後、娘を車に乗せて合流

ランナー夫婦から産まれた子だけに走りは速いみたい

山ナリエの皆さん有難う

9月に受けたDTPエキスパート更新試験の認定証が昨日届いておりました

2年に1回の更新試験ですが、たった2年なのに業界は目まぐるしく進化しているのに驚きを隠せません

その事を再認識するのには2年に1回というのは良い事なのかも・・・

取り敢えず更新試験が合格して良かった良かった

知り合いがクリスマスツリーを出したと連絡があり我が家も出すことに

日曜日の夜、ほろ酔い気味に飾り付けをしていたら2歳の娘がかなり興味を示し少しい気持ちになりました

来年あたりからはサンタさんにも来てもらわないとダメかもしれませんね〜

それにしてもツリーでかい

いよいよ大阪マラソンまで1週間をきりました。

11日は長浜のほうで10kmを走ったんでレース感覚は少し取り戻せたと思います。

まー、残り1週間なんで無理に走り込んでも疲労が溜まるだけなんで最終調整開始です

月曜日〜木曜日までは炭水化物をやめ金曜日、土曜日で一気に炭水化物を摂取する

「カーボローディング」＋土曜日まで炭水化物の代わりに身体中に水分を浸す

「ウォーターローディング」

ウォーターローディングとは、スポーツの世界で注目されている水分補給方法です。試合前の一定期間、毎日１～1.5ℓの水を少しずつ摂取することで、体を常に水で満たしておきます。すると、試合中、発汗により水分を失っても、運動能力の低下を防ぐことができるという方法です。個人差はありますが、内臓に負担をかけないように、１回の摂取量は250mlが目安です。
マラソンランナーが試合中に水分を補給する場面が見られますが、ウォーターローディングはこれを発展させたものと言えます。
運動によって排泄される汗にはミネラル分も含まれています。運動中のパフォーマンスを維持するためには、カルシウムやナトリウムが必要になります。そのため、ミネラルバランスの良いミネラルウォーターを飲むのがおすすめです。ただし、ミネラル含有量が多すぎても、ミネラルの一部を体外に排出してしまいます。逆に、ミネラルの少ない軟水では必要なミネラルが摂取できません。ウォーターローディング法には、硬度300くらいの硬水が最適です。

明日から頑張りマッス*\(^o^)/*

明日は2年半ぶりのレース

大阪マラソンまで2週間なんで調整を兼ねて10kmにしました。

実績1番のシューズですが足底が少し弱ってきてるし今期フルマラソン3レースで燃え尽きてもらおうか

今期、スピード練習で履いてたシューズ

安定感抜群だがMIZUNOだけに足底が弱いのが問題

最近、買ったJOGからスピード練習まで出来るオールマイティな一足まだ足に馴染んでないからレースに使うのは少し危険

うーん・・・レースに出るまでにシューズの選択にも気を遣ってしまう。

先日、少し打ち合わせ時間まで時間があったので吹田市にあるラーメン屋に突撃

平日でしかも駅遠なのに人気店の為、かなりの行列が

同僚のKさんが行った大和高田の店よりはマシかなぁ・・・

初めて鶏ちゃあしゅうを食しましたがウルトラメチャ美味いやん

唐揚げはいらんかった様な・・・

いよいよ大阪マラソンまで１ヶ月を切りモチベーションの維持➕減量➕筋肉増加をしなければなりませぬ

夫婦で大阪マラソン当選し今回は妻のサポートで走りますが何せ妻も大会に出れば1〜3位までに入賞する(出産で二年程ブランクあり)実力者なんで油断できませぬ

昔取った杵柄でお互いAブロックからのスタートでいけそうです

当日は大阪の街を占領しますが、お時間のある方は応援宜しくお願いします